９月２８日（火） ステーキ

最近始めてる炭水化物ダイエットは、結構効果があって、一昨日の体重から1.2kg減ってる！

晩ご飯だけでもお米を食べないっていうのは、続けられそうです。




ステーキ
材料
サーロイン（最近はお肉が油っこいと感じるようになって来たので、２人で１枚のサーロイン）、岩塩、粒胡椒、焼くときニンニク入れるの忘れた。サラダ油

付け合わせは、タマネギの焼いたん
材料
タマネギ（もちろん淡路産）、岩塩、サラダ油

冷や奴
材料
絹ごし豆腐、大葉、ミョウガ、ポン酢

もずく
スーパーで買ったヤツ


サラダ
材料
ベビーリーフ、アボカド、赤いパプリカ、黄色いパプリカ、胡瓜、トマト


ドレッシングはこんな感じ


材料
タマネギ、オリーブオイル、米酢、岩塩、粒胡椒、砂糖

スープ
材料
小松菜、もやし、しめじ、ウェイパー、岩塩、粒胡椒、ごま油、水


とにかく、いっぱい食べても炭水化物さえ食べなかったら大丈夫らしい！
素晴らしい！！